Er kold luft kan forårsage muskelsmerter?

Muskelsmerter er et fælles problem for mange mennesker. Hvis du er en atlet, en atlet, eller bare nogen forsøger at forbedre din kondition, muskelsmerter og kramper kan dramatisk påvirke din træning og dag. Mange forskellige klimaændringer kan udløse eller forværre muskelsmerter, såsom ændringer i vinden, barometertryk, luftfugtighed og nedbør. En anden hyppig samarbejdspartner muskelsmerter er temperatur. Koldere vejr kan forværre eller udløse påbegyndelsen af ​​muskel- og ledsmerter på flere måder.

Hvor kold luft påvirker muskler og led

De koldeste måneder generelt bringe en lavere barometrisk lufttryk. Gassen udvider sig ved opvarmning og kontrakter, når de afkøles, således at den lave lufttemperatur forårsager luft til at snøre og forårsage en reduktion i tryk. Lavere lufttryk kan forårsage det bløde væv omkring dine led til at ekspandere, hvilket gør det sårbare samlinger, som kan forårsage smerte, der udstråler til musklerne. Muskler også kontrakt i et koldere klima og er mere tilbøjelige til kramper og spasmer, der genererer smerte, så warm-up sessioner og udspænding er så vigtigt, når du træner ved lavere temperaturer.

Hvordan fungerer den kolde luft til de præ eksisterende forhold

Dem, der lider fibromyalgi og gigt patienter er generelt mere modtagelige for virkningerne af koldt vejr, fordi led og muskler allerede oplever smerter ved temperaturændringer, og vejret forværres forhold og problemer, der allerede har. Fordi patienter med arthritis og betændte led har, når det bløde væv udvider omkring leddene, hvilket resulterer i større tryk og smerte, som en rask person.

Hvordan kan indirekte påvirke kold luft til muskler og led

Selv om det er en myte, at kold luft forårsager forkølelse og influenza, er der nogle indirekte måder, hvorpå den kolde luft kan forårsage dig til at være mere tilbøjelige til feber og muskelsmerter. Den kolde luft kan forårsage slim i næsen tykkere og få huden til at tørre. Som det tørrer, det er mindre effektiv til at fjerne virus og det gør dig mere modtagelig for sygdomme. Når du syg, kroppen hæver sin interne temperatur til at skabe betændelse i forsøg på at slippe af med virus i kroppen, og betændelse, der er en del af din immunrespons, hvilket resulterer i muskelsmerter. Folk er generelt mindre aktive i koldere vejr og bruge mere tid derhjemme med gammel luft, hvilket også kan have virus, som bidrager til en højere forekomst af sygdom, hvilket resulterer i feber og muskelsmerter.

forebyggelse

For at forhindre muskelsmerter i koldere vejr, lange strækninger og gøre en varm up session for din krop løs og klar før du gør noget anstrengende for kold luft. Sole sig at bruge flere lag tøj for at forsøge at forhindre muskler fra snærende kulde, og praktisere gode generelle helbred vaner for at undgå at blive syg.