Tabe sig nemt selleri

Hvis du forsøger at tabe sig, og altid kæmper med sult og utilfreds, så prøv at spise mere selleri. Det kan hjælpe du føler dig fuld, mens der skæres kalorier. At tabe sig, skal du spise færre kalorier end din krop bruger på en dag. Selleri er meget lav i kalorier og er fuld af vand og fiber, der gør du føler din mave føler fuld. Du kan bruge selleri kost, spise det i sprøde snacks alene eller som topping til en salat.

Hvorfor tabe sig med selleri bliver let

Selv om det kommer til at tabe, er det en god idé i din kost til at omfatte større volumen, kalorielette fødevarer som frugt og grøntsager. Du kan spise en større del af disse fødevarer uden at tilføje mange ekstra kalorier. For eksempel, hvis din snack er 1 kop selleri stilke, får kun 16 kalorier, mens snacking på saltkringler 1 kop, vil give dig omkring 200 kalorier. Selleri har en klar fordel i forhold til forarbejdede snacks til at holde dit kalorieindtag lav og opretholde fuld mave. Så tabe med selleri giver også effektive og sunde resultater.

Selleri er almindeligt kendt som et godt redskab til vægttab kost. Det er så lav i kalorier uden tvivl tabe med selleri er en smart valg for fødevarer i din kost, fordi der ud til at hjælpe dig med at tabe, det også nærer dig. Men du kunne spise en masse selleri og aldrig tabe sig, hvis ikke en del af en kalorie-kontrolleret diæt. Regelmæssig motion og få de næringsstoffer, din krop har brug for gennem en afbalanceret kost er stadig vigtige faktorer i enhver vægttab planen. Det er nogle af grundene til, at vægttab med selleri er effektiv.

Selleri som slankende snack

Selleri er en alsidig plante. Sammen med gulerødder og løg, selleri danner grundlaget smag i supper og gryderetter. Dens sprøde konsistens gør det til en ønsket tilføjelse til salater. Når du slankekure, spise en stilk hvid selleri hjælper afværge sult. Og når den er fyldt med sund møtrik smør eller nonfat flødeost, selleri er høj i en nærende og tilfredsstillende snack eller mellemmåltid, der hjælper dig med at undgå højt kalorieindhold, såsom chips og chokoladebarer. Hertil kommer, ligesom de fleste grøntsager, selleri er en snack, der er nem at bære i din pung eller taske frokost - en, der ikke har brug for opvarmning eller køling. Af disse grunde og flere, tabe med selleri bliver meget lettere.

Tabe sig med selleri grund af sit høje vandindhold

Spise selleri hjælpe med at opfylde dine væske behov, fordi det er 95 procent vand efter vægt. Vand er en vigtig del af enhver sund kost, og er især vigtigt, når at tabe sig. Ifølge MayoClinic.com, er din krop består af omkring 80 procent vand og er baseret på den balance af næringsstoffer og affaldsstoffer væsker bevæger sig ind og ud af cellerne. Selv mild dehydrering kan gøre dig træt, hvilket betyder, at du er mindre motiveret til at udøve for at brænde kalorier, du skal gøre for at tabe sig. Vand tager også plads i maven, som hjælper du føler dig fuld hurtigere, når de spiser.

Tabe sig med selleri på grund af sin fiber

Selleri indeholder omkring 2 gram fibre per kop. Fiber er en gavnlig komponent i en diæt for at tabe sig, fordi det er ufordøjeligt og øger mængden af ​​dit fordøjelsessystem. Maven kan tømme langsommere, når fiberen er til stede, i henhold til De Forenede Nationer for fødevarer og landbrug, hvilket betyder, at du føler dig fuld længere efter at have spist selleri. Dette er en af ​​grundene tabe med selleri værker. Kolesterol, kontrol blodsukker og fordøjelsessystemet sundhed i almindelighed kan også forbedres ved at spise mere fiber selleri.

Vitaminer og mineraler, der er indeholdt i selleri

Få en passende mængde af vitaminer og mineraler, det gør din krop fungerer godt og holde din energi niveauer er på deres bedste under vægttab. Selleri giver ikke en masse vitaminer og mineraler, men en kop selleri indeholder 8 til 10 procent af deres daglige behov for vitamin A, folinsyre og kalium. Også får du 40 procent af det fedtopløselige vitamin K krævede daglige at opretholde korrekt blodstørkning og forbedre knogletæthed.

Bekymring for kvinder at tabe sig med selleri

Selv selleri er en nærende mad for de fleste, nogle dele af planten er potentielt farlig for gravide kvinder, såsom selleri frø eller ekstrakt selleri frø, som kan stimulere veerne eller blødning og forårsage en abort . Desuden kan selleri forårsage fødevareallergi hos nogle mennesker, hvilket kan føre til farlige immunsystemet reaktioner såsom anafylaktisk chok. Tal med din læge om din hensigt at tabe sig med selleri, dvs. bruger det som en del af kosten, du vil gøre for at tabe sig.

Lucida forskning og skrivning of Life