Hvorfor æble cider eddike hjælper dig med at tabe

Kendte medicinske fremskridt, der forsøger at understøtte oplysningerne om fordelene ved æble cider eddike til vægttab, og opdage fordele og ulemper ved denne behandling.

Æble cider eddike til vægttab

Ifølge Mehmet C. Oz, medforfatter af "du på en diæt", den eddikesyre indeholdende cider eddike æble kunne stimulere de gener, der har brug for drejningsmomentet krop forbrænde fedt.

Anden forskning har vist fordelene ved æble cider eddike vægttab. Såsom:

Kontrol glukose

En undersøgelse offentliggjort i Journal of Functional Foods, indikerer, at drikke en spiseskefuld æble cider eddike opløst i et glas vand før hjælper med at reducere blodsukker, fordi det forbedrer kroppens evne til at fordøje stivelse fødevarer.

Hvis du forstyrrer fordøjelsen af ​​stivelse, bryde færre kalorier ind i blodbanen, hvilket i sidste ende kan medføre en subtil stigning i vægt, "siger Carol Johnston, associeret direktør i School of Nutrition and Health Promotion på Arizona State University .

Reducerer kropsfedt

I mellemtiden har en undersøgelse offentliggjort i Bioscience, Biotechnology and Biochemistry, fandt, at mennesker, der forbruges eddikesyre i 12 uger, oplevede signifikante fald i legemsvægt, abdominal fedt, taljemål og triglycerider.

Øge forbruget af grøntsager

Selvom Jaclyn London, senior ernæringsforsker på Mount Sinai Hospital, NY, indikerer, at undersøgelserne endnu ikke er tilstrækkelige til at indikere, at indtagelse af æble cider eddike som en ekstra er endelig at tabe sig, men det kan være en god allieret.

Brug eller rådgivning af brugen af ​​æble cider eddike, stimulerer fødeindtagelse som grøntsager og bruge det som stærk dressing, og dette resulterer i en betydelig forbedring i kosten ved at spise mere rå fødevarer og grøntsager.

Egenskaber, der hjælper dig med at tabe

Æble cider eddike indeholder beta-caroten, som hjælper i kampen mod frie radikaler, som er skadelige for sundheden, og uønsket fedt, så det nedbrydes tabe.

diætisten Debbie Davis understreger dog, at kan have fordele i form af tab og vægtkontrol, men absolut ikke en hurtig løsning.

Mens æble cider eddike kan give dig langsigtede fordele, bør du ikke tage det direkte, kan eddikesyre såre halsen og forårsage modtagelighed i maven, hvis du er intolerant overfor fødevarer med højt syre.

En blandet i et glas (8 ounce) vand før måltidet scoop er en sikker dosis ifølge Carol Johnston, som denne æble cider eddike hjælper dig med at tabe uden at sætte dig i fare.

Det bedste valg er cider eddike økologisk æble (som omfatter "mor"), som indeholder det samme stof, der giver fordele, men fordi æbler er økologisk dyrket, og processen er mere naturligt, indeholder kun 5% surhedsgrad.