Hvordan til at tabe sig på en afbalanceret måde

Når vi taler om at reducere de ekstra kilo, hovedet straks du tænker: Jeg skal nok sulten og tidligt opgive planerne om at tabe sig. Der er en tro på, at hvis du spiser mindre vil tabe sig, hvilket er kontraproduktivt, fordi det kan sætte endnu langsommere dit stofskifte.

Vægttab Tips afbalanceret måde

Hvis du har en stabil øvelse rutine kan du spise mindst fem måltider om dagen. Det afgørende er, hvad du vil spise.

Her viser vi tre medicinske fødevarer, der vil gøre dig tabe sig på en afbalanceret, sund, human måde og også nogle tips, der kan hjælpe dig med bedre at forstå, hvad din krop har brug for. Det er fremragende slankende dyder cayennepeber, kokosolie og citron. Mens du læser, er de ikke kun anbefales at bekæmpe eller forebygge visse sygdomme, men at tabe sig sundt.

Sættes i værk dit liv

En af de væsentlige tip er ude af stillesiddende liv, du fører, skal du aktivere krop og sjæl, idet motion rutiner, nogle sportslige aktivitet, du kan endda kombinere det med yoga. Tro mig, i et par uger, vil du føle sig meget bedre og sundere du ser dig selv.

Hvorfor har vi understrege, at du aktiverer?; fordi hvis du spiser for meget, hvilket fører et stillesiddende liv, ingen tvivl om du tjene nogle ekstra kilo. Der er tilfælde af mennesker, der normalt spiser mad i en mere eller mindre afbalanceret, men til gengæld udføre motion regelmæssigt og alligevel undlader at fjerne disse kilo, de føler, de har overskud.

Hemmeligheden er ikke at udøve en overdreven måde eller i høj grad reducere alle de kalorier vi normalt indtager i løbet af dagen, men at tilføje til vores kost medicinske fødevarer, der øger dit stofskifte og hjælper os til bedre at assimilere og fjerne fedt. Det er derfor, vi nævner disse tre fødevarer: cayennepeber, kokosolie og citron som de bedste allierede for at få tabe gradvist.

cayennepeber

Cayenne, har gavnlige sundhedsmæssige egenskaber som nævnt mange gange i Lucida liv, det hjælper os til at øge stofskiftet, og det er, hvad vi ønsker, da den er ansvarlig for at brænde fedt.

Du kan begynde at tilføje delicated mængder blandet med mad, og gradvist øge gradvist. En anden fordel er, at cayenne lindrer appetitten og forbedrer fordøjelsen, som hjælper med at tabe på en sund måde.

Du kan medtage det i retter som cremer, smoothies, supper, gryderetter, kød, fisk, tortillas, te eller juice, der er mange muligheder, hvor du kan optage denne chili til dine måltider.

Kokosolie til vægttab

Kokosolie anbefales ikke kun til hudpleje eller hår, en ingrediens med særlige egenskaber, der vil sætte pris på din krop, også har mere end 160 programmer, som vi har afdækket i en anden publikation på vores hjemmeside.

Nye ernæringsmæssige teorier anbefaler at øge forbruget af sunde fedtstoffer, blandt hvilke den berømte kokosolie, og selvfølgelig reducere overdreven indtagelse af kulhydrater, især raffineret.

Men det er vigtigt at vide, at kokosolie har triglycerider er en del af mediet kæde, der øger energiforbruget og dermed forbrænde fedt, meget anderledes effekt, fordi mættet fedt. Kokosolie reducerer abdominal fedt og appetit. Du kan forbruge en til to spiseskefulde ekstra jomfru kokosolie dagligt, helst rå; eller føje den til en smoothie eller juice.

Egenskaberne for citron

Lemon er en berømt citrus i fitness verden. Det har en række fordele, der vil hjælpe din mission at tabe sig.

Fastende, kan du nippe til et glas varmt vand med citron, fordi det er en afgiftende par excellence. Du kan også tage saften fra papirmasse, skræl og rist eller brug i saucer, krydderier, smoothies og desserter.

Du kan også forberede en lækker og sund limonade citroner slå med peeling og derefter belaste væsken, som uden tvivl vil resultere i en helt kastede intens, let bitter, og meget gavnligt for din krop drink.