Hvordan man undgår ophobning af fedt på specifikke områder

Næsten alle overvægtige mennesker lider af ujævn fordeling af fedt i en kropsdel ​​mere end andre. Men det er et spørgsmål om at forstå, hvorfor det sker, og hvordan vi kan forebygge eller effektivt at behandle det.

Hvor mange gange har du spekuleret over, hvorfor det meste af fedtet er deponeret i en bestemt del af kroppen og er ikke fordelt over hele kroppen? Nu videnskabsfolk siger det er fordi visse vaner, som vi praktiserer dagligt, ud over tendensen til hver organisme er anderledes.

Afhængigt af hvor alvorlig en vægtøgning eller fedme grad, kan du tabe ved at følge nogle af de følgende tips.

Fedt overkrop

Fedtvæv er hovedsageligt koncentreret i skuldre, bryst, mave, ryg og arme op til albuen sker dette sædvanligvis, selv om der er visse undtagelsestilfælde.

Årsagen er dårlig ernæring og manglende motion.

Indføre kostændringer, der reducerer forbruget fra 500 til 1000 kalorier mindre om dagen og op til 5 gange om ugen øvelser 30 til 60 minutter kan gøre en stor forskel tackle dette problem med ophobning af fedt i disse områder af kroppen. Anbefalede øvelser er cardio (rask gang eller aktiviteter som cykling).

øvre navlen og øvre ryg

Hvis du lider af fedtophobning i toppen af ​​navlen, kan det være et tegn på overanstrengelse stress hormon kaldet cortisol.

Hvis du ønsker at vende denne problem, du skal stræbe efter at bære din vægt i balance gennem en sund kost rig på fibre, vitaminer og mineraler. Du kan kombinere øvelser, der reducerer stress, som yoga og pilates.

Men hvis dit problem er den konstante mave oppustethed og uden at vise ophobning af fedt, kan det være en konsekvens af hvæsen og alkoholmisbrug, eller relaterede problemer også gennemtrængelig tarm.

Fedt på ryggen

Et tegn på, at du ikke er at være fysisk aktiv person tilstrækkeligt og også du foder på en dårlig måde, eller vil du sandsynligvis at spise for meget eller springe måltider.

Prøv at spise 5 måltider om dagen i moderate portioner. Udover gåture, svømning og hjerte-kar-øvelser, der aktiverer musklerne i ryggen. Prøv disse tips til at reducere fedt på ryggen.

Underlivet, lår og bagdel

Hvis du har fedt i dette kritiske område, som er den nederste del af kroppen, er det et klart tegn på manglende fysisk aktivitet mest sandsynligt.

For at vende den ophobning af fedt i dette område af kroppen bør fokusere på modstand øvelser, der arbejder den nederste del af kroppen, såsom cykling, gå på trapper, krydsede spring, osv

Hvis du er tilbøjelig til at lide af cellulite, skal du sørge for at komprimere og naturlige masker for at vende dette problem.

Mave, balder og ben

Fedtvæv ophobes i disse dele normalt som følge af graviditet, men kan have mange andre årsager, der afspejler den ophobning af mave fedt, kan du tjekke her de forskellige typer af mave og hvad skal hver.

Til dette sundhedsproblem, den samme rådgivning som fysisk aktivitet i kombination med cardiovascultares øvelser gælder også vigtigt at bemærke, at vi i dette tilfælde skal løse de sundhedsmæssige problemer i forbindelse med overskydende fedt i maveregionen.

Kost spiller en afgørende rolle i plejen af ​​overvægt og undgå alkoholiske drikke er en anden ting at overveje, når du har dette problem med fedtophobning.

Mens en vis alder, især hos kvinder over 40, reducere abdominal fedt kan være en langt mere kompleks og tidskrævende opgave, skal det bemærkes, at den naturlige fedtforbrænding fødevarer sammen for at undgå en stillesiddende livsstil kan være palliativ meget stor når de forsøger at forbedre vores fysiske tilstand og udseende vores figur.

Hvis du ved, hvorfor fedt ophobes i bestemte områder af kroppen, du bare nødt til at sætte disse tips til at forhindre dannelsen af ​​fedt eller omvendt hvad der allerede er akkumuleret.