Hormoner, der styrer din vægt og hvordan at balancere dem

I vores krop er der flere hormoner, der blandt sine funktioner har til opgave at kontrollere vores vægt, i den ene eller anden måde har egenkapital i stigningen eller faldet i vægt, for at gøre nogle af dem arbejder på den rigtige måde, du se, hvad du spiser og din fysiske aktivitet, læse og kender de hormoner, der styrer din vægt.

Vores krop er som en perfekt maskine, hvor hvert organ har en specifik funktion, hvis alt går den rigtige vej, vi er sunde, energiske og vitale mennesker, når det kommer til at bo i den ideelle, stærk og adræt vægt, hormoner spiller en vigtig rolle, så læs videre og finde ud af hvad hormoner involveret i denne proces.

Det er vigtigt at bemærke, at hormonel ubalance kan skyldes forskellige sundhedsmæssige forhold samt alder og nogle sygdomme er derfor ikke så enkelt at forstå, hvordan man kan opnå en tilfredsstillende hormonbalance, medmindre vi tager en dybere optælling og pleje vores sundhed.

vigtigste hormoner i vægtkontrol

Mange mennesker tror, ​​at vægttab er bare et spørgsmål om stoppe med at spise og motionere mere for at tabe de ekstra kilo. Men ikke alt er under vores kontrol og beslutsomhed, som i tilfælde af hormoner, der spiller en vigtig rolle i reguleringen af ​​vores vægt rolle. Så vidst, hvad de vigtigste hormoner, der kan forhindre dig lavere vægt.

Folk, der har deres niveau af cortisol, skjoldbruskkirtel, insulin, østrogen og testosteron i perfekt balance, sjældent er mennesker, der har brug for at tabe sig. Dette har en forklaring, og så vide, hvad deres rolle er.

Insulinresistens:

Insulin er et anabolsk hormon builder muskler, der udskilles af bugspytkirtlen, er ansvarlig for at kontrollere sukker niveauer, især dem, der skyldes kulhydrater, så det er tilrådeligt at spise færre kulhydrater, fordi for meget af dem bliver fedt kroppen.

Når celler bliver desensibiliserede til insulin, de deponere fedt i et meget bestemt sted: vores mave, som senere blev brugt som brændstof. Forstår at behandle insulinresistens i vores notat.

glucagon

Det er det modsatte hormonet insulin, dette øger niveauerne af blodsukker, insulin lagrer overskydende kulhydrater gør dem fede, mens glukagon nedbryder fedtdepoter og gør det brænder hurtigere. Når der er underskud i produktionen af ​​glucagon, kroppen forbrænder fedt, men langsommere. Denne hormnona kan genoptage en regelmæssig funktion opretholde korrekt indtag af kulhydrater, og går hånd i hånd med behandling for insulinresistens.

leptin

Det er det hormon, der fortæller hjernen, når vi er tilfredse, og vi holder op med at spise, er produceret af fedtceller i vores krop, jo mere fedt vi har mere leptin er produceret, men det er ikke godt, hvis der er overskydende fedt, når der det sker, er der et overskud af hormonet leptin og hjernen bliver "døv" til signalerne fra den samme, hvad der gør os spiser mere end nødvendigt. En af måderne at regulere leptin niveauer er ved kalorieindhold kost, og for en dag, gør, hvad der er kendt som "snyde dag", øge kalorieindtag, men skal udføres omhyggeligt, ellers kan vi få en meget stor stigning af dette hormon, med negative konsekvenser allerede nævnte.

kortisol

Cortisol er en kirtel, der negativt påvirker musklerne under stress eller overtræning, til at styre dette hormon er nødvendig for at sove mindst 8 timer om dagen. Høje niveauer af cortisol er den vigtigste årsag til øget fedt i maveregionen. Ud over at anrette skade på sundhed, meget høje cortisol niveauer også forårsage andre hormonelle ubalancer, som i tilfældet med kvinder cortisol påvirker skjoldbruskkirtlen og østrogen.

I dette tilfælde en af ​​de mest almindelige måder at behandle højt cortisol er at reducere stress niveauer, som vi er udsat for, samt regulere vores søvn og få øget serotonin, en neurotransmitter, der stimulerer velvære og godt humør.

skjoldbruskkirtel

En langsom stofskifte er en anden fjende af vægttab. Både stress og høje niveauer af cortisol kan langsom skjoldbruskkirtlen kan også forårsage dette fald i thyroideahormon vitamin D-mangel og gluten intolerance. Symptomer på lavt skjoldbruskkirtel funktion omfatter vægtøgning, træthed, mental forvirring og depression.

Lave niveauer af østrogen

Den lave østrogen stimulerer appetitten. Yale fandt forskerne, at østradiol bruger de samme biokemiske veje i kroppen, såsom leptin, et hormon frigivet af fedt, der, når den aktiveres, udløser følelsen af ​​sult, hvilket gør os spiser mere end normalt. Til niveau østrogen, vi inviterer dig til at læse vores artikel, der nævner hvordan de skal handle i tilfælde af østrogen dominans som nivellering.