Find ud af, hvorfor din mave er så

Hvem ville ikke ønsker at have en flad mave? Abdominal fedt er en af ​​de største æstetiske gener, som mange mennesker føler sig utilpas med din krop. Men du behøver ikke fortvivle, vi kan finde utallige måder at få til at have en flad mave og også finde årsagerne til, at vores mave ser på den måde. Her forlader vi nogle:

Ved dårlig kost. Dette er den første grund til, at de fleste mennesker ikke kan få en flad mave. Fødevarer, der indeholder kulhydrater, fedt og sukker producerer en slags hævelse i maven og årsag ser dårligt. Derfor bør vi undgå at spise mel, sukkerholdige drikkevarer, desserter og meget mere. Naturlige fødevarer som frugt og grøntsager medvirke til at reducere betændelse, derfor er det tilrådeligt at erstatte disse skadelige fødevarer.

Selv om det er nødvendigt at indtage en vis mængde fedt, skal vi altid huske på, hvilken form for fedt, vi spiser. De mættede fedtstoffer, der er indeholdt i nogle typer af kød og forskellige mejeriprodukter betændelse i maven og vækst i vores mave. Ændring i naturlige fødevarer enkeltumættet fedt såsom avocado, tørret frugt og fisk samarbejder med fedtforbrænding og har en anti-inflammatorisk effekt, forudsat forbrug er moderat

Fejlagtig øvelse rutine kan få os til at sænke vægten, men kan ikke hjælpe os med at brænde abdominal fedt. For eksempel, jogging er en helt sund aktivitet for vores krop og hjælper os med at brænde hundredvis af kalorier, men ikke specifikt hjælper med at forbrænde abdominal fedt. Derfor anbefales det at kombinere aerob træning med en vis styrke, løfte vægte eller øvelser, der kræver muskelarbejde. Desuden må vi ikke kun arbejde dine mavemuskler, men også musklerne i ryg, bækken og andre, da det arbejde, dem forbrænde flere kalorier, fordi det øvelser, der kræver arbejde flere muskler på en gang.

At have en stille liv er også vigtigt, sove 7 til 8 timer om dagen arbejder med stofskiftet, hvis vores krop ikke hvile ordentligt vil du ikke have den samme energi som om hvile ordentligt. Hertil kommer, at kroppen forbrænder kalorier, mens hvile og afslappende næsten hver muskel i kroppen. Det er også vigtigt at reducere stress og bekymring, fordi der i disse situationer kroppen producerer et hormon, der øger kropsfedt.