Beet juice fordele for hår, hud og generelle sundhed

Sukkerroer juice (eller roer) er blevet ophøjet til superfood status på grund af sine mange fordele. Men vidste du, at du kan øge din udholdenhed? Sukkerroer juice har nogle ret fantastiske fordele at byde på for din hud, hår og sundhed. At vide mere, så læs videre!

Beet juice fordele for hår, hud og generelle sundhed

Den ernæringsmæssige værdi af et glas sukkerroer saft indeholder typisk:

næringsværdi

58 kalorier
13 g kulhydrat (9 g sukker og 4 g fiber)
2 g protein

Procenter af vitaminer og mineraler

Roer tilvejebringe anbefalede daglige doser:

1 procent vitamin A
2 procent calcium
11 procent af C-vitamin
6% jern

Hud Fordele

Sukkerroer juice er en glimrende kilde til antioxidanter, så dens lokal applikation har anti-aging effekt. Selvom oxidation er en afgørende proces producerer frie radikaler, der kan forårsage skade på celleniveau, hvilket resulterer i ældningstegn. Antioxidanter findes i sukkerroer saft neutraliserer disse frie radikaler, og hjælpe med at forhindre rynker og fine linjer.

Forhindrer ældningstegn

  • 1 betabel / mellemstort sukkerroer
  • salatslynge
  • Bomuld bolde
  • Skræl rødbeder og skæres i mindre stykker.
  • Læg stykkerne i en blender og mezclae indtil der ikke store stykker til stede.
  • Ved hjælp af si, adskille papirmasse fra saften.
  • Put saften i ansigtet med vatkugler.
  • Lad saften i 10 minutter og vask ansigtet med en blid vask.

Denne behandling kan gøres en gang om ugen. Det anbefales, at du gør det om natten, fordi sukkerroer saft kan efterlade pletter.

Reducerer pigmentering og pletter

C-vitamin er meget effektiv til at reducere pigmentering og pletter. Sukkerroer juice indeholder en signifikant mængde af C-vitamin, og hjælper med misfarvning af huden og pigmentering.

Fugter tør hud

Roer kan gøre din hud blød og smidig. Dette skyldes, at der fjerner det øverste lag af døde celler. Drikke sukkerroer saft kan også hjælpe med at holde huden hydreret.

Hår fordele

Fremmer hårvækst. Kalium-mangel er ofte relateret til hårtab. Det er et næringsstof, som er afgørende for hårvækst. Sukkerroer juice er en god kilde til kalium, så dens indtagelse kan forhindre hårtab og fremme dens vækst.

Sundhedsmæssige fordele af sukkerroer saft

Forbedrer leverfunktionen

Sukkerroer saft bruges ofte i detox kost. Dette er fordi det er med til at forbedre leverfunktion, hvilket igen hjælper med at fjerne giftstoffer fra din krop.

Øger hæmoglobinniveau

Det er meget nødvendigt, at din hæmoglobin holdes på et optimalt niveau for din krop til at fungere ordentligt. Et lavt hæmoglobin kan forårsage anæmi, det kan forebygges ved regelmæssig indtagelse af sukkerroer saft.

Hæmoglobin produktion kræver jern, folat og vitamin B12. Rødbeder er en glimrende kilde til folat og en god kilde til jern. Faktisk er ofte anæmiske patienter, herunder roer i din kost anmodet om.

reducerer inflammation

Inflammation er normalt et tegn på, at dit immunsystem fungerer som reaktion på traumer eller infektion. Men symptomer, herunder rødme, hævelse og smerte kan forårsage en masse ubehag. Indtagelse af sukkerroer saft har vist sig at reducere inflammation.

Sukkerroer juice indeholder betalains udviser antiinflammatoriske egenskaber.

Hjælper med at forhindre kræft

En af de mest fantastiske sundhedsmæssige fordele af sukkerroer saft er, at det forebygger kræft. Nylige undersøgelser har vist, at sukkerroer saft har anti-cancer egenskaber.

Kræftceller reagerer dårligt til et højt iltindhold, og sukkerroer juice hjælper stigning iltoptagelse af cellerne. Sukkerroer saft er alkalisk i naturen, som hjælper med at bekæmpe acidose.

Kræftceller trives i sure betingelser, og indtagelse af sukkerroer saft skaber et fjendtligt miljø for dem. også de er blevet tilskrevet anti-kræftfremkaldende egenskaber af sukkerroer til tilstedeværelsen af ​​et stof kaldet Betanin.

Hjælper i afgiftning

For din krop til at fungere optimalt, er det nødvendigt at slippe af toksiner, der kan forårsage skade. Sukkerroer juice kan hjælpe med afgiftning proces af kroppen.

Der er visse forbindelser til stede i sukkerroer saft kaldet betalains der hjælper din krop udskille giftstoffer.

forbedrer resistens

Når det bruges som et supplement sukkerroer saft, kan det bidrage til at øge udholdenhed og forbedre sportslige præstationer.

Roer hjælpe med at forbedre cirkulationen af ​​ilt i musklerne, hvilket resulterer i bedre styrke og bedre ydeevne.

Undgå demens

Demens er normalt ses hos ældre mennesker. Det er tabet af kognitive funktioner, hvilket resulterer i en svækket hukommelse, personlighedsændringer og mangelfuld begrundelse.

Der har været en række undersøgelser, der har forsøgt at finde en kur eller forsinke udviklingen, og sukkerroer saft er blevet annonceret som hvordan man kan forhindre det.

Som du alder, vores kognitive evner begynder at falde. En af de vigtigste grunde til dette er det nedsat blodgennemstrømning til hjernen.

Forskning, der gennemføres for at forhindre kognitive lidelser, såsom demens, der drives under den antagelse, at den øgede blodgennemstrømning kan forhindre eller forsinke (s) tilstand (e).

At øge blodgennemstrømningen til hjernen, fødevarer rige på nitrater indgives oralt. Nitrater danner lattergas som forbedrer blodgennemstrømningen. Det var, at forsyningen af ​​ilt til hjernen forbedret betydeligt og mentale evner forbedres med regelmæssig indtagelse af sukkerroer saft, som er en rig kilde til nitrat.

Lavt blodtryk

Forhøjet blodtryk kan have en meget negativ indvirkning på den generelle sundhed. Det er som regel resultat af forsnævrede blodkar, der forårsager problemer med at blodgennemstrømningen.

Dette lægger pres på hjertet til at pumpe blod, og accelererer slid. Sukkerroer juice betragtes som en af ​​de sundeste fødevarer i verden, kan medvirke til at sænke blodtrykket.

Adskillige undersøgelser har vist, at drikke sukkerroer saft sænker blodtrykket betydeligt. Dette er blevet tilskrevet det faktum, at roer er rig på nitrater.

Nitrater er vigtige for vores krop, fordi de bryder danner lattergas er en vasodilator, hvilket betyder, at det hjælper med at udvide blodkarrene til at rumme mere blodgennemstrømning og lette presset på hjertet.

Hjælper helbrede gigt

Selv om store mængder sukkerroer kan hindre optagelsen af ​​calcium, roer hjælpe helbrede og forhindre arthritis opløse akkumulerede aflejringer omkring leddene og væv. Det høje alkaliske indhold af sukkerroer saft, er, hvad der forårsager opløsningen af ​​disse indskud.

bekæmper anæmi

Anæmi er en tilstand, hvor blodet har lave hæmoglobinniveauer. Roer indeholder store mængder af phosphor, magnesium, kalium, zink, calcium, jod, svovl, kobber, fedt, vitamin B1, B2, B6, vitamin P og niacin. Derfor hjælper det at bekæmpe anæmi.

Diabetes Kontrol

Roer har alfalipidsyre, en antioxidant, der reducerer glucoseniveauer og forbedrer insulinfølsomheden. Lindrer stress-inducerede ændringer i diabetikere. Undersøgelser bekræfter, at denne antioxidant bekæmpe tilstande såsom perifer og autonom neuropati hos diabetespatienter.

forhindrer åreforkalkning

Nitrogenoxid er afgørende for at dilatere blodkar og hjælper med at forbedre blodgennemstrømningen. Det bliver effektiv forebyggelse for arterielle sygdomme såsom åreforkalkning. Roer indeholder betydelige mængder af nitrogenoxid, for derved at mindske risikoen for arteriosklerose.

Det giver beskyttelse mod skader forårsaget af frie radikaler

Denne utrolige magt styrke og vitalitet indeholder også betalainos eller phytonutrients, der har en god effekt på vores generelle sundhed. Betailainer giver denne plante sit unikke røde og meget rig på antioxidanter.

De er også gode til at afgifte hele kroppen og kæmpe betændelse. To vigtige plantenæringsstoffer er i rødbeder og betanin vulgaxanthin, som beskytter skaderne fra frie radikaler ved at komme af med skadelige giftstoffer, der kommer ind i vores krop gennem kost og luft krop.

Fungerer som et organ sæbe

Sukkerroer juice, når det kombineres med gulerodssaft eller agurk, undere at rense kroppen indefra, rengøring vigtige organer som nyrer og galdeblære arbejde.

Andre fordele ved sukkerroer juice

  • Jern hjælper i produktionen af ​​røde blodlegemer i kroppen.
  • Roer har foliatos der hjælper DNA-syntese i cellerne.
  • Fibrene er egnede til at forsinke omdannelsen af ​​glucose fiber. Derfor er det meget gavnligt for mennesker med type 2-diabetes.
  • Fiber er også nyttigt at reducere kolesterol.
  • Nitrat i roer udvide blodkarrene, der hjælper til at udøve på en bedre måde. Derfor er det meget vigtigt for atleter.
  • Sukkerroer har også silica. Silica er nyttigt at styrke hår og knogler og endda til at opretholde en god og strålende hud.

Valg og opbevaring

Som med de fleste frisk juice, kan sukkerroer saft ikke opbevares i lang tid. Hvis du forbereder sukkerroer saft, anbefales omgående anvendelse. Dette skyldes to faktorer - varmen dannet under saft og oxidation - som kan forårsage nedbrydning juice.

Du kan gemme saften i køleskabet, hvis du er meningen at forbruge i et par dage. Tilsætningen af ​​kalk eller citronsaft eller anden frugt, som indeholder citronsyre, kan hjælpe forlænge levetiden af ​​saften, fordi det virker som en naturlig konserveringsmiddel. Sørg for at bruge en lufttæt glasbeholder at gemme saften.

En anden måde at bevare saften er frysning det, men kan resultere i tab af næringsstoffer.

Altid udtrække saft fra friske, rå rødbeder. Madlavning eller dampende kan forårsage roer miste sin næringsværdi.

Andre tip til brug sukkerroer saft

  • Det kan bruges som makeup. Du skal blot dyppe en vatpind i saft og gælder for dine læber for en smuk rødlig plet.
  • Rødbeder giver dig en sundere dine smoothies eller juice plus æble, grønkål, eller spinat.
  • Sukkerroer saft er hovedsagelig sundhed i et glas. Så sørg for at føje den til din kost.

forsigtighed

Selvom sukkerroer juice er sikkert når de indtages i moderate mængder, kan overdreven drikkeri sukkerroer saft forårsage lavt indhold af calcium og forværring nyresygdom.

Sukkerroer juice kan også resultere i en tilstand, der kaldes beeturia, hvor urin bliver lyserød eller rød. Det anses ikke for skadelige, men kan indikere en jernmangel.