7 tanker, der sabotere dit vægttab mål

Da vi startede denne hårde kamp for at tabe sig er ofte den værste fjende er vores sind, det stopper ikke sabotage og gør os vakle foran vores mål at opnå vægttab. God intern snak kan være afgørende for at komme væk og ikke har selvdestruktiv tanker, der holder os fra at tabe vægt korrekt.

Ingen tanker, der hjælper dig med at tabe

Skal jeg fratage mig af det? Vores sind er i en konstant dilemma, og vi spekulerer på, om vi virkelig berøve os, at fødevarer, der kan bryde vores kost, gør jeg det? Først skal vi tage vores sind ordet "afsavn", nej, vi er ikke fratage os for noget, er det nødvendigt, det korrekte spørgsmål er: Skal jeg virkelig brug for at spise det? Hvis du formår at overvinde dette trin, vil du være lidt tættere på målet om at tabe sig.

Kost forsinkelse syn- derligt

"I morgen starter jeg" er en selvdestruktiv tankegang, at vi skal udrydde evigt i vores sind, tingene begynder i dag, måske i morgen ikke komme eller kunne blive i morgen igen. Tænk over hvorfor i morgen og ikke i dag, da den populære ordsprog "Do not leave til i morgen, hvad du kan gøre i dag." Husk, at jo før du starter, jo hurtigere vil du se resultater i vægttab.

Ikke har tid

Det er meget nemt at skyde skylden på vejret, og sige, "Jeg har ikke tid til at reducere kost eller motion." Vi ved alle, at er en undskyldning, der forhindrer os se sandheden i øjnene, du ikke rigtig har "vilje". Tid for os og vores sundhed bør altid eksistere, vi begynde at ændre den idé. Hvis vi ikke har tid eller er det bare et spørgsmål om beslutning.

Har en masse arbejde

En anden af ​​de mest almindelige undskyldninger som sabotere vores idé om at tabe vægt er arbejde, denne idé prøver bare at lade det og unddrage sig ansvar. Alle arbejder, og det er ingen undskyldning for ikke at udøve og begynde at spise godt. Skift denne negative idé og forsøger at associere med succes i livet: "Jeg arbejder meget og har også tid for mig"

Har langsom metabolisme

Når du forsøger at tabe sig ved kost eller motion (eller begge), og ikke begynde at se resultater, er det lettest at unddrage sig ansvar og skyld; i dette tilfælde skylden vores langsom metabolisme.

Selv om det er rigtigt, at nogle mennesker er genetisk disponerede for at blive overvægtige, er ingen undskyldning for ikke at have det, endsige forsøge at ændre sig, hvis det er at forbedre livskvaliteten. I stedet for at skyde skylden på vores stofskifte, så prøv hårdere og se en af ​​de mange måder til at fremskynde dit stofskifte, her kan du se disse praktiske måder at fremskynde stofskifte.

Spise forbudt fødevarer i kosten

Hvor mange gange sagt, at kun en chance og endte efterbehandling, at is eller kage, der lovede kun tage et par bid. "Snyd" i kosten er meget almindelig, men ender med at blive skadeligt for os selv, som vi gør vi fælde os, og det kan få os til at miste tillid til, at vi kan nå vores mål. Prøv at være ærlig overfor dig selv på den måde at holde din selvtillid og vil være behov for højt selvværd at tabe sig, især hvis du har en stor overvægt.

Tro på, at vi kan spise usunde fødevarer

Efter hårdt arbejde, du laver øvelser kan tror, ​​du fortjener en belønning, og du har sikkert ret, men det bør ikke være en chokoladekage eller en kylling fløj. Den virkelige belønning for denne indsats er en sund krop og føler sig mere vital end nogensinde. Stå fast på dine mål, og du kan give dig selv belønninger, der ikke bare måltider, men noget, der gør du føler, du er på rette spor.