5 uredelighed, som vi bør undgå, når de forsøger at tabe sig

Start en rutine kost er et af de spørgsmål, hvor folk med overvægt, eller med et ønske om at forbedre forholdene for din krop, tage hensyn til ved udformningen af ​​reducerende de ekstra kilo.

Vi skal undgå visse former for praksis, hvis vi ønsker at tabe sig, fordi der er en liste med tips og "tips", som kan indeholde mange fejl, der er netop dem, at vi skal undgå, hvis vi ønsker at tabe sig.

Praksis, som vi bør undgå, når de forsøger at tabe sig

Ud over dette, er det altid tilrådeligt at besøge en specialist om emnet.
Men her kan vi tilbyde et par tips til at undgå almindelige fejl, når de forsøger at tabe sig:

1- Undgå distraktioner, mens man spiser

Du skal undgå at blive distraheret, mens man spiser, især dem, der vedrører teknologisk udstyr såsom mobile enheder, fjernsyn eller lignende. Disse forstyrrelser kan holde os fra at være bevidst om, hvad vi spiser eller hvor meget vi spiser.

2 Må ikke springe måltider

Husk, at den ideelle er at have en daglig rutine af 5 måltider. De er ikke tre som nogle synes at mene. Ja, skal du ordentligt balancere vores ernæring for at opnå de forventede resultater.

3 Ønsket om øjeblikkelige resultater er ikke en god rådgiver

Det er vigtigt at huske på fra starten, at en rutine kost kræver al vor indsats og offer. Derfor overgivelse til den manglende tilstedeværelse af umiddelbare resultater er en fejl.

4 Må ikke give efter for fristelser

Omtale er meget simpelt, men gør det er meget mere kompleks. Så hver gang du har en fristelse, så tænk på dine mål og relaterer disse fristelser med situationer, der kan generere ubehag for nemt at frastøde dem.
Når du føler dig modløs, bør du fokusere på at få sundhed, som går ud over det synlige resultat i kroppen, velfærd og sundhed i din krop burde være nok opmuntring til at holde ud.

5- Husk, at drikkevarer også fedt, ikke bare mad, så ikke blive distraheret af den undskyldning, at det er bare en væske.