5 måder at forebygge og eliminere væskeretention

Oplev de mest effektive måder til at fjerne væskeophobning i kroppen og forbedre den generelle sundhed af organismen måder. Desuden vil disse tips hjælpe dig med at undgå vand ophobning, før det dannes.

Hvis du bevarer væske, måske dit tøj føler strammere, kan du føle oppustet eller overvældet, og du kan endda se dig betændt eller opsvulmede. Der er mange grunde til, at du måske fastholde væske, men hvad er den nemmeste og hurtigste til at slippe af med den naturlige måde?

Hvad er årsagen til vand vægtøgning?

Vægten af ​​kroppen væskeophobning opstår, når legemsvæske beholde. Det sker, når der er en ophobning af væske i væv i kredsløbssystemet eller andre kropsdele. Der er mange måder, der kan være forårsaget, herunder:

  • Når der er en ændring i trykket inde i kapillaren eller kapillarvæggene er for permeable, vil vand forblive i vævene og forårsager hævelse.
  • Hvis der er for meget væske i lymfesystemet, vil overskydende væske forblive i vævene, der forårsager hævelse af benene, ankler, fødder eller enhver anden kropsdel.
  • Når hjertesvigt, kongestiv hjerteinsufficiens, hjertet skal arbejde hårdere. Denne udveksling og tryk forårsager væskeophobning i ben, fødder, ankler og lunger.
  • Alvorlig proteinmangel.
  • Utilstrækkelig vitamin B.
  • Under nyresvigt
  • Under graviditet eller menstruation
  • Mangel på motion
  • Visse lægemidler, såsom hormonerstatningsterapi, piller, non-steroide anti-inflammatoriske lægemidler og betablokkere.
  • Spise en masse fødevarer med højt natrium
  • Spise for meget sukker.

Hvordan man kan slippe naturligt væskeretention?

Som du kan se, er der mange årsager til væskeretention, men afhængigt af, hvad der er årsag til, vil bestemme, hvordan du skal slippe af med det.

Det er klart, hvis du har en medicinsk tilstand, såsom hjertesygdom eller nyresygdom, bør du kontakte din læge, og du vil sandsynligvis ordinere diuretika og kan endda komme i væskerestriktion eller mere alvorlige behandlinger, men for de simpleste tilfælde kan elimineres tilbageholdelse naturligt.

5 måder at forebygge og eliminere væskeophobning i kroppen.

Diuretika er mange fødevarer, der kan fungere som naturlige diuretika og hjælpe producere urin, som hjælper med at fjerne kropsvæsker.

1. Undgå salt

Fjern salt og inden for en uge, du har mistet væsker uden besvær. Desuden saltindtag kan forårsage problemer med blodtryk, blandt andre alvorlige problemer, så det er tilrådeligt at nedsætte deres forbrug og skifte til havsalt.

2. Ingen kaffe

Ingen kaffe, skifte til urtete. Der vanddrivende infusioner, der kan tage dage, hvor du bevarer mere væske (menstruation, søvnløshed, nervøsitet, stress, osv). Husk, at de mest vanddrivende planter er: mælkebøtte, selleri frø, padderok.

3. Mere rå fødevarer

Spis rå mad. Frugt er rig på kalium, mineralsk vanddrivende, og mange grøntsager er depurative.

Forbruge mellem måltiderne, banan eller banan, jordbær, ferskner. For at starte måltider, plukke grøntsager såsom asparges, spinat, brøndkarse, selleri, gulerødder, løg, porrer, osv

4. Grøn te

Te, din sommer drink. Grøn te, for sine vanddrivende egenskaber og dets lave indhold koffein. Grøn te giver dig også sundhed i form af fytokemikalier såsom catechiner og antioxidanter er en effektiv hjem afhjælpe at behandle væskeophobning i kroppen.

5. Naturlig saft

Juice hjem afhjælpe for at fjerne væsker.

Naturlige juice er fremragende vanddrivende. Denne saft forbedrer fordøjelsen og til gengæld bidrager til fjernelse af akkumulerede væsker i kroppen.

ingredienser

  • 1 grapefrugt
  • 1 hakket æble
  • 1/4 hakket fennikel pære
  • Vand (påkrævet)

Fordele ved ingredienser

  • Den grapefrugt indeholder en god mængde af kalium elektrolyt. Kalium er en vigtig komponent af cellulære væsker og krop, hjælper hjertefrekvens og blodtryk kontrol ved at modvirke virkningerne af natrium.
  • Apple leverer hovedsagelig pektin, hvilket bidrager til en sund fordøjelse, det hjælper med at nedbryde toksiner, sænker kolesterol og forbedrer tarmfunktionen, reducere hævelse og desinflamación i tarmen tilbageholdt væske.
  • Fennikel er et anti-inflammatorisk, antioxidant og indeholder potente anti-cancer egenskaber. Med en rig profil phytonutrients, fennikel hjælper med fordøjelsen, er rig på C-vitamin og kan hjælpe dig med at tabe, fordi det er en fremragende vanddrivende.

forberedelse:

  • Vaske og halvere grapefrugt, derefter ekstraheret saft.
  • Vask og hak æblet og fennikel pære.
  • Kom ingredienserne i blenderen og pisk i et par sekunder.
  • Si forberedelse og drikke et glas om morgenen hver anden dag, indtil væskeretention forsvinder.

Forskning og Skrivning: Livet Lucida