11 fantastiske fordele ved at holde op alkohol

Fordelene ved at holde op alkohol til sundhed er at forbedre søvnkvaliteten, forbedre hudens tilstand, mindske risikoen for kræft, leverlidelse forbedre, være mere produktive og andre vil forklare nedenfor.

Hvis alkohol tager sit præg både din krop og dit personlige og professionelle liv, vil du være glad for at vide, at du har en anden motivation til at holde op, fordi som du kunne forestille dig din krop vil forbedre med denne fabelagtige beslutning.

Fordele ved at holde op alkohol for sundheden

1. Forbedre din søvn vaner

Ifølge de seneste undersøgelser ser det ud til, at hvis vi drikker før sengetid stigning flere typer af hjernebølger kaldes alfa. De sker kun, når vi er vågne, men inaktiv, og dermed søvn er afbrudt.

En anden undersøgelse viste, at alkohol indtages før sengetid, efter en indledende stimulerende virkning, kan nedsætte den nødvendige tid til at falde i søvn. På grund af den beroligende effekt af alkohol, mange mennesker med søvnløshed forbruge at fremme søvn.

Men hvis det indtages inden for en time sengetid synes, at forstyrre den anden halvdel af søvn periode.

Så hvis du holder op med at drikke alkohol vil forbedre både din søvn vaner og kvaliteten af ​​selve søvn, vil dette give dig mulighed for at vågne op mere udhvilet øge din energi og godt humør.

2. Du vil spise mindre

Ifølge undersøgelsen blev offentliggjort i 2013 i American Journal of Nutrition, kan alkohol være en af ​​vores største fjender, hvis vi ønsker at tabe sig, fordi det får os til at spise for meget.

På den anden side, ifølge en anden undersøgelse alkohol er det en af ​​de største drivkræfter for overdreven fødeindtagelse. Det kan være, fordi det øger vores sanser, som Eiler et al, 2015. Undersøgelsen foretaget viste, at kvinder, der drak alkohol, spiste mere mad end dem uden.

En anden grund mere vægt til stoppe med at drikke, er at nå vores idealvægt, kosten, at vi følger vil ikke fungere, hvis vi ikke slå væk ånden i vores daglige vaner.

3. øge indtagelsen af ​​sukkerholdige fødevarer

Vi ved alle, at alkohol har en meget stor mængde sukker, og at dette stof kan "hooked", fordi det øger niveauet af "belønning" kemisk dopamin, udløser følelser af glæde, hvorfor er det så svært at holde op med at drikke alkohol.

Sukker er ikke godt følgesvend tandsundhed eller kroppen generelt. Når du stoppe med at drikke dig til at føle en enorm trang til at spise ting, der indeholder sukker, fordi kroppen vil forsøge at inddrive de beløb, som han tidligere har været anvendt.

4. Det er godt for huden

Når du stoppe med at drikke alkohol, før din hud forbedres, da det får os til at gå på toilettet, fordi det er et diuretikum, der forårsager os dehydrering i vores hud, så hvis vi indtager dette stof vil bemærke en stor forskel advarer Dr. Raskin.

Endvidere alkohol reducerer også kroppens produktion af antidiuretisk hormon, som hjælper kroppen at reabsorbere vand. Dette bevirker, at typiske rødme på siden af ​​næsen og kinderne samt skæl og andre hudproblemer og endda hår.

Hvis du er en person, der har hudproblemer måske en af ​​grundene er ved alkohol, andre data i stedet hjælpe os med at vælge dette stof at stoppe med at drikke for meget.

5. Forbedre din økonomi

Hvis du er en person, der drikker for meget og alle de penge, du har i den ånd, at hvis du beslutter at forlade denne usunde vane som din lomme også mærke er brugt. Du får flere penge du kan bruge på andre mere produktive ting eller endda i familien.

Hvis du altid har ønsket at gøre udendørs aktiviteter eller tage en tur måske med de penge, du har gemt alkohol du kan få mulighed for du har altid ønsket at gøre.

6. vil reducere risikoen for kræft blandt andre sygdomme

Ifølge National Cancer Institute alkoholindtag det har været forbundet med større risiko for mund og lever og bryst-, tyktarms- og endetarmskræft.

Det vil sige, jo mere du drikker jo mere sandsynligt du er til at lide en form for kræft, så hvis du lader denne vane du vil være at forebygge disse sygdomme.

7. Du vil glemme alt om tømmermænd

Hvis vi stoppe med at drikke alkohol, vi glemmer at lide tømmermænd næste dag svale. Hvis du nogensinde har du drukket allerede ved du, at de dage, vi føler trætte og selv søsyg og det forhindrer os i at gøre normalt liv.

Så hvis vi stoppe med at drikke lider uforholdsmæssigt undgå disse forfærdelige tømmermænd den næste dag og forbedre vores sundhed.

8. Du vil undgå at skade din familie

En anden fordel ved at stoppe alkohol og en af ​​de vigtigste årsager til, at skulle hjælpe dig med at lade det er den skade, der forårsager din familie og venner, når de ser, du har indtaget uforholdsmæssige mængder og mere forsøger at hjælpe ikke forlader.

Så en af ​​fordelene ved at holde op at drikke alkohol vil få dit liv og din familie. Det vil sige, får du en ny chance for at gøre, hvad du ikke kunne gøre med dem på grund af din afhængighed.

9. forbedre sundheden for din lever

Leveren kan behandle omkring en øl eller et glas vin i timen. Dog ikke altid det beløb, vi drikker alkohol med et glasenderne, lever reagerer ved at producere acetaldehyd, en toksisk enzym, der er blevet knyttet til leverskader og ardannelse.

Når vi stoppe med at drikke, vil leveren straks begynde renseprocessen, selv om nogle ar kan forblive på grund af den store indsats, som glas efter glas. Så selv sundheden for din lever vil blive bedre, hvis du holder op med at drikke overdreven alkohol og vil ikke have at gøre nogen overanstrengelse.

10. Du vil være mere produktive

På grund af de store mængder alkohol indtag dag efter dag, du måske bemærket, at tager en vejafgift på din livsstil. Det vil sige, du er ikke længere så produktive på arbejdet eller er de samme som altid med din familie.

Alkohol skyer de tanker dig og gør dig mere træt og skrøbelig i sindet både mentalt og fysisk. Selv når vi begyndte at lægge mærke forlader forbedre som vi har sagt før ikke at have tømmermænd.

Dette vil igen være produktiv endnu mere end før at drikke, fordi din krop vil takke hurtigt.

11. Du føler dig bedre om dig selv

For at stoppe med at drikke, vil du blive generobrede tøjlerne af dit liv. Du vil vende tilbage til at gøre ting, du ikke kunne gøre på grund af indtagelse af dette stof, så vil forbedre dit sind og dermed øge din følelse af velvære.

Du kan nå de mål, du har indstillet på et tidspunkt i dit liv og har den styrke, at du manglede før at kæmpe for dem.

Du vil vende tilbage til at tilbringe tid sammen med din familie og til at udføre de aktiviteter, som aldrig kunne på grund af alkohol. Alt dette vil igen genvinde tabt selvværd og selvtillid, du havde i dig selv.

12. genvinde dit liv

Den sidste fordel, at vi præsenterer er den mest positive af alle, fordi hvis du stoppe med at drikke dig genvinde dit liv.

Det vil være helt dit, vender tilbage for at hente dine venner, dit job, dine drømme, din familie og dine mål Hvilken bedre gave der,?.

kort om

Som du har set, skal du lade alkoholindtag kan forbedre dit liv. Ikke kun det har fordele for dit sind og krop, men for de mennesker omkring dig, og at du har lidt på den måde.

Hvis du var i tvivl om fordelene ville det bringe for din krop orlov du har set, at mange og nogle er tvingende grunde.

Og du, hvad andre fordele ved at holde op alkoholforbrug du kender?